¿Cómo cuidar mis piernas en estas Fiestas Navideñas?

En los últimos años en Glomach Medic hemos optado por tomar nuestras vacaciones de ley en las fechas de fin de año, para que así todos nuestros amigos y colaboradores puedan compartir con su familia estas fechas tan especiales. Esto trajo consigo que los días previos al cierre de actividades todas nuestras energías se concentren en  tener a nuestros pacientes “listos” para que celebren sin problemas, y de ese esfuerzo compartimos con ustedes algunos tips para las “fiestas navideñas”.

Use compresión elástica: Si son lectores de nuestro blog ya deben ser expertos en saber que la compresión elástica es la mejor manera de combatir el avance de la enfermedad varicosa es por eso que es lo primero que les recomendamos, sea vendaje elástico o las medias anti-várices, esto evitará que al final de una larga reunión familiar sus piernas no terminen hinchadas, que no se cansen tan pronto y que por las noches no se presenten los terribles calambres. Incluso un par de medias anti-várices serían un buen regalo navideño.

Evite estar mucho tiempo de pie o sentado: Sea sentados alrededor de la mesa compartiendo con su familia, al pie del árbol viendo como los niños abren sus regalos o del nacimiento agradeciendo al Niño Jesús por todas su bendiciones; este 24 y 25 de diciembre pasaremos mucho tiempo  en posiciones estáticas y debemos evitar eso ya que empeora el retorno venoso que ya está afectado por las várices, para esto les comparto nuestra entrada sobre “Ejercicios para pacientes varicosos” (https://varicesjuanchunga.blogspot.pe/2016/06/consejos-para-prevenir-la-enfermedad.html)

Ejercitarse: si bien en las fiestas nos olvidamos de nuestras labores y aprovechamos en recargar energías, no debemos dejar de lado el ejercicio que es tan importante para mantener nuestra salud. En este caso no les estamos pidiendo que vayan al gimnasio, con solo dar una buena caminata, sobre todo después de comer, nos sentiremos mucho mejor porque estamos activando nuestra bomba muscular de la pantorilla, y nuestra digestión también se ve beneficiada.

Coma correctamente: La cena navideña en el Perú tiene muchas variantes, una más rica que la otra, pero lo que permanece igual es la abundante cantidad de comida que tendremos en nuestra mesa. Entre el panetón, el chocolate, el pavo, cuy, pollo y demás, vamos a ganar peso lo cual afecta a la enfermedad varicosa, pero sobretodo evitemos los irritantes y el exceso de condimentos, y acompañemos nuestras comidas con ensalada de verduras crudas.

Evitar el calor: Que la ducha que tomemos para alistarnos no sea muy caliente, y quienes van a cocinar la cena no pasen mucho tiempo cerca al horno, ya que el calor dilata las venas varicosas y empeora las molestias, ante estos paños de agua fría ayudarán a aminorar el daño.

Finalmente queridos lectores que la llegada del niño Jesús llené de bendiciones sus hogares y nunca dejemos de esforzarnos cada día más para poder servir a nuestro prójimo, por cada cosa que hacemos en nombre de Dios siempre será buena.